人经常是要到了中年，身体已经发出不好的信号时，才意识到要开始养生。不过，在现在的社会中，养生已经开始慢慢的成为一种时尚的象征，不过各个地方的人推崇的养生方式各异，港人的养生也自由它的妙招。下面小澳就来揭秘一下港人的养生绝技。

在健康问题上，你自己比老天爷管用

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了！！早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行。饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住几句话：

能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃；

用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康；

要做到皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐；

这也许就是香港人即便过着那样高节奏的生活，也能长寿的秘诀吧！传递给你的朋友和你爱的人吧，让大家一起健康养生吧！